উন্নত জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু প্রায়শই উপেক্ষা করা উপাদান হল সুস্থ দৃষ্টিশক্তি।
প্রতি ছয়জন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে প্রায় একজন দৃষ্টিশক্তির জন্য হুমকিস্বরূপ চোখের সমস্যায় ভুগছেন, অন্যদিকে উল্লেখযোগ্য সংখ্যক ব্যক্তি বয়স বাড়ার সাথে সাথে কিছুটা দৃষ্টিশক্তি হারিয়ে ফেলেন। গ্লুকোমা, ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি, ম্যাকুলার ডিজেনারেশন এবং ছানি পড়ার মতো অন্ধত্বের প্রধান কারণগুলির জন্য বার্ধক্য একটি ঝুঁকির কারণ। তবে, এই রোগগুলির বিকাশের সম্ভাবনা কমাতে এবং আমাদের চোখের স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য আমরা কিছু সক্রিয় পদক্ষেপ নিতে পারি।
জীবনব্যাপী স্বাস্থ্যকর অভ্যাস
পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা কেবল ওজন নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রেই অবদান রাখে না; এগুলি চোখের স্বাস্থ্যের জন্যও অবিচ্ছেদ্য। ফল এবং গাঢ় পাতাযুক্ত সবুজ শাকসবজি চোখের সর্বোত্তম স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নিয়মিত ব্যায়াম এবং ধূমপানের মতো ক্ষতিকারক অভ্যাস এড়িয়ে চলা, যা বিভিন্ন দৃষ্টিশক্তির জন্য হুমকিস্বরূপ অবস্থার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ, সামগ্রিক চোখের সুস্থতাকে আরও সমর্থন করে।
ডাক্তারের কাছে যাওয়া এড়িয়ে যাবেন না
উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির চিকিৎসা না করা হলে চোখের গুরুতর সমস্যা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যগত জটিলতা দেখা দিতে পারে। ডায়াবেটিস ম্যাকুলার ডিজেনারেশন এবং ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথির ঝুঁকি বাড়ায়, অন্যদিকে চিকিৎসা না করা উচ্চ রক্তচাপ চোখের স্ট্রোকের সম্ভাবনা বাড়ায় । নিয়মিত ডাক্তারের কাছে যাওয়া প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং হস্তক্ষেপের সুবিধা প্রদানের মাধ্যমে চোখের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আনতে পারে।
দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তনের উপর নজর রাখুন
দৃষ্টিশক্তির বেশিরভাগ পরিবর্তন ধীরে ধীরে হয়, যার ফলে প্রাথমিকভাবে তা সনাক্ত করা কঠিন হয়ে পড়ে। যেকোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করলে চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া উচিত। সময়মতো অ্যাপয়েন্টমেন্টের মাধ্যমে আপডেট করা প্রেসক্রিপশন বা চোখের রোগের প্রাথমিক লক্ষণ সনাক্ত করা যেতে পারে। দৃষ্টিশক্তির হঠাৎ পরিবর্তন, যেমন আলোর ঝলকানি, দৃষ্টিশক্তির উপর অন্ধকার পর্দা, ঝাপসা দৃষ্টি, অথবা ভাসমান অংশের হঠাৎ বৃদ্ধি, জরুরি মনোযোগের দাবি রাখে, কারণ এগুলি রেটিনা বিচ্ছিন্নতা নির্দেশ করতে পারে, এমন একটি অবস্থা যার স্থায়ী দৃষ্টিশক্তি হ্রাস রোধ করার জন্য তাৎক্ষণিক চিকিৎসা প্রয়োজন।
আপনার চোখের রোগের ঝুঁকির কারণগুলি জানুন
বয়সের পাশাপাশি, চোখের রোগ, ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপের পারিবারিক ইতিহাস এই অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায়। বয়স এবং জেনেটিক্স আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকলেও, আমরা আমাদের খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম, সানগ্লাসের মতো প্রতিরক্ষামূলক চশমা ব্যবহার এবং নিয়মিত চোখ পরীক্ষার সময়সূচী মেনে চলতে পারি।
ইউভি-ব্লকিং সানগ্লাসের গুরুত্ব
সূর্যের আলো থেকে আসা অতিবেগুনী রশ্মি জমা হয় এবং সময়ের সাথে সাথে আমাদের চোখের স্থায়ী ক্ষতি করে। সূর্যের আলো থেকে চোখকে রক্ষা করা আমাদের ত্বককে রক্ষা করার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। লেবেলে উল্লেখিত UV-A এবং UV-B রশ্মিকে ১০০% ব্লক করে এমন সানগ্লাস বেছে নিন । পোলারাইজড লেন্স, যদিও দামি, কার্যকরভাবে একাধিক দিক থেকে ঝলক আটকায়, যা উজ্জ্বল দিনের জন্য, বিশেষ করে গাড়ি চালানোর সময়, আদর্শ করে তোলে।
চোখের পরীক্ষা অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত
নিয়মিত চোখ পরীক্ষা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আধুনিক চিকিৎসা পদ্ধতি অনেক দৃষ্টিশক্তির জন্য হুমকিস্বরূপ অবস্থার সমাধান নাও করতে পারে, তবে প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ নির্ণয় তাদের অগ্রগতি ধীর বা বন্ধ করে দিতে পারে। নিয়মিত চোখ পরীক্ষা স্থায়ী দৃষ্টিশক্তি হ্রাস এবং কয়েক দশক ধরে সুস্থ দৃষ্টিশক্তি উপভোগ করার মধ্যে একটি নির্ধারক ফ্যাক্টর হতে পারে। আপনার পরবর্তী অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় আপনার সর্বোত্তম চোখ পরীক্ষার ফ্রিকোয়েন্সি সম্পর্কে আমাদের সাথে পরামর্শ করুন, যেখানে আমরা সুস্থ দৃষ্টি বজায় রাখার জন্য অতিরিক্ত টিপসও শেয়ার করতে পারি।
source : visionsource.com
