আপনার উদ্বেগ পুরোপুরি স্বাভাবিক, এবং আপনার অবস্থায় অনেক পুরুষই একই চিন্তায় থাকেন। আমি স্পষ্টভাবে বোঝাচ্ছি—১৭ বছর হস্তমৈথুন করার অভ্যাস থাকলেও বিয়ে করা সম্ভব এবং স্বাভাবিক যৌন জীবন উপভোগ করা সম্ভব, যদি আপনি কিছু জ্ঞান এবং সচেতনতা অনুসরণ করেন।
১. সাধারণ সমস্যা যা দেখা দিতে পারে
- দ্রুত স্খলন / কম স্থায়িত্ব: দীর্ঘ সময় অতিরিক্ত হস্তমৈথুন করলে অনেকের ক্ষেত্রে লিঙ্গের নার্ভ কম সংবেদনশীল হয়ে যায়।
- বীর্য পাতলা বা কম পরিমাণে আসা: প্রোটিন বা পুষ্টির অভাবে হতে পারে।
- মন বা স্ট্রেসজনিত সমস্যা: যৌন উত্তেজনার প্রতি মানসিক চাপ বাড়তে পারে।
এগুলো সাধারণত স্থায়ী নয়, সঠিক অভ্যাস ও জীবনধারার মাধ্যমে উন্নতি করা সম্ভব।
২. সমাধানের বাস্তব পদ্ধতি
- হস্তমৈথুন বন্ধ বা কমানো: বিয়ের আগে অন্তত ১–২ মাস বিরতি দিলে নার্ভ ও টিস্যু পুনরায় শক্তিশালী হয়।
- কেগেল ব্যায়াম (Pelvic Floor Exercise):
- লিঙ্গের নিয়ন্ত্রণ বাড়ায়, দ্রুত স্খলন কমায়।
- প্রতিদিন ৫–১০ মিনিট করলে ফল দ্রুত আসে।
- পুষ্টিকর খাবার ও হাইড্রেশন:
- প্রোটিন (ডিম, মাংস, মাছ), শাকসবজি, বাদাম।
- পর্যাপ্ত পানি।
- স্ট্রেস কমানো ও ঘুম ঠিক রাখা: যৌন ফাংশনের জন্য অপরিহার্য।
- চিকিৎসা পরামর্শ:
- যদি লম্বা রগ এখনও ফুলে থাকে বা বীর্য খুব পাতলা হয়, ইউরোলজিস্ট দেখানো ভালো।
৩. বাস্তব পরামর্শ
- বিয়ের সময় সমস্যার ভয় না করে আপনার স্বাস্থ্য ও নিয়ন্ত্রণে মন দিন।
- শারীরিক আকার বা অতীত অভ্যাস
বিয়েতে বাধা নয়, বরং স্বাস্থ্য সচেতনতা এবং আত্মবিশ্বাস গুরুত্বপূর্ণ।