আমাদের মধ্যে কেউ কেউ এমন কর্মক্ষেত্রে থাকি যেখানে রাসায়নিক, উড়ন্ত ধ্বংসাবশেষের টুকরো বা চলমান যন্ত্রপাতি থাকে যা আমাদের চোখের ক্ষতি করতে পারে।
মার্চ মাস হলো আপনার দৃষ্টি সংরক্ষণের মাস, এবং এই মুহূর্তে আমি চাই আপনি কয়েক মিনিট সময় নিয়ে আপনার কর্মক্ষেত্রের পরিবেশ সম্পর্কে ভাবুন।
অন্যরা হয়তো লক্ষ্য করতে পারেন যে অফিসের ভেন্টিলেশন সিস্টেম, ওভারহেড লাইটিং অথবা কম্পিউটারে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার কারণে তাদের চোখ ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে। আমরা সকলেই প্রতিদিন এমন সমস্যার সম্মুখীন হই যা আমাদের দৃষ্টি এবং চোখের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে কারণ সম্ভাব্য বিপদ সর্বত্র পাওয়া যেতে পারে। নিজেকে রক্ষা করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা হল আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে বার্ষিক চক্ষু পরীক্ষা করা। অজ্ঞাত দৃষ্টি সমস্যা দুর্ঘটনা এবং চোখের ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে। কিন্তু আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার পরে, পরবর্তী কী? কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা বা আপনার কর্মক্ষেত্র পরিবর্তন করা সেই চক্ষু বিশেষজ্ঞদের সুরক্ষায় অনেক সাহায্য করবে।
ভিশন সোর্স মিডওয়েস্ট সিটির একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞ ডঃ জন স্মেই আমাকে বলেন, কর্মক্ষেত্রে চোখে আঘাত পেলে তিনি যে মন্তব্যটি সবচেয়ে বেশি শোনেন তা হলো, “আমি সবসময় আমার সুরক্ষা চশমা পরে থাকি, এইবার ছাড়া ।” মার্কিন শ্রম বিভাগের মতে, দুর্ঘটনার সময় আহত প্রতি পাঁচজন কর্মীর মধ্যে তিনজনই চোখের সুরক্ষা ব্যবহার করেননি। পরিসংখ্যানের বাইরে যাবেন না। কর্মক্ষেত্রে থাকাকালীন সর্বদা আপনার সুরক্ষা চশমা ব্যবহার করুন।
আমরা যারা অফিসের পরিবেশে বা কম্পিউটারের সামনে কাজ করি তাদের অন্যান্য বিষয়ও বিবেচনা করতে হবে।
আমার কম্পিউটারের স্ক্রিন কত দূরে? আমি কি আমার কাজের জন্য ডান চোখে চশমা পরেছি? আমি কি যথেষ্ট চোখ বুলিয়ে নিচ্ছি? শেষেরটা হাস্যকর মনে হতে পারে, কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে কম্পিউটারে কাজ করার সময় মানুষ যতটা প্রয়োজন ততটা চোখ বুলিয়ে নেয় না। চোখ না বুলিয়ে দেওয়ার ফলে চোখ শুষ্ক হয়ে যায় যার ফলে চোখ জ্বালাপোড়া করে এবং দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যায়।
নিজের জন্য ২০-২০-২০ নিয়মটি অন্তর্ভুক্ত করুন: প্রতি ২০ মিনিট অন্তর ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরে তাকান। আপনার কম্পিউটারের স্ক্রিনটি আপনার চোখ থেকে প্রায় ২৪ ইঞ্চি দূরে থাকা উচিত এবং আমাদের চোখের জন্য সবচেয়ে ভালো রঙের সংমিশ্রণ হল সাদা পটভূমিতে কালো লেখা। আপনার স্ক্রিনে লেখার আকার নিয়ে পরীক্ষা করুন যতক্ষণ না আপনি এমন একটি খুঁজে পান যা আপনার জন্য ভালো কাজ করে। যদি আপনার কম্পিউটার মনিটরে ইতিমধ্যে একটি অ্যান্টি-গ্লেয়ার স্ক্রিন না থাকে তবে এটি ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন।
আমাদের বেশিরভাগ বাবা-মা এবং দাদা-দাদির এক বা দুই জোড়া চশমা ছিল। হয়তো তারা প্রতিদিন এক জোড়া চশমা পরতেন, এবং তাদের বাড়ির উঠোনে কাজ করার জন্য একটি পুরনো চশমাও ছিল। আজকের পরিবর্তনশীল প্রযুক্তির যুগে, এক জোড়া চশমা দিয়ে কাজ করা সম্ভব নয়। আমাদের বেশিরভাগেরই আমাদের কাজের পরিবেশের জন্য উপযুক্ত একটি বিশেষ কম্পিউটার চশমা প্রয়োজন। আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞ বা ভিশন সোর্স কর্মীরা আপনার সমস্ত প্রয়োজনের জন্য সেরা চশমা খুঁজে পেতে আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।
কিছু অতিরিক্ত পদক্ষেপ গ্রহণ আপনাকে জরুরি ডাক্তারের কাছে যাওয়া, মাথাব্যথা, চোখের চাপ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে এবং অফিসে আপনার দিনটিকে আরও উপভোগ্য এবং উৎপাদনশীল করে তুলতে পারে।
source : https://visionsource.com
