আপনার পরিস্থিতি খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং সংবেদনশীল। আমি বিষয়টা সহজভাবে ব্যাখ্যা করি—
১. কেন এমন হচ্ছে
- বিয়ের আগে অভ্যাস: আপনি বিয়ের আগে নিয়মিত হস্তমৈথুন করতেন। শরীর ও মস্তিষ্কে এক ধরনের অভ্যাস তৈরি হয়েছে। ফলে বিয়ের পরও যৌনতা ছাড়া ঘুম না হওয়া স্বাভাবিক মনে হচ্ছে।
- সাইকোলজিক্যাল ফ্যাক্টর: দীর্ঘদিনের অভ্যাস হঠাৎ বদলালে মস্তিষ্ক সেটা মিস করতে থাকে।
- শারীরিক প্রয়োজন নয়: প্রতিদিন শারীরিকভাবে সেক্স বা বীর্যপাত জরুরি নয়। শরীর সপ্তাহে কয়েকবারে স্বাভাবিক থাকে।
২. আপনার স্ত্রীর অনুভূতি
- স্ত্রীর জন্য প্রতিদিন যৌনসম্পর্ক শারীরিকভাবে কষ্টকর, মানসিকভাবেও চাপ তৈরি করছে।
- বারবার চাপ দিলে ও তিনি অস্বস্তি পেলে সম্পর্কে দূরত্ব আসবে।
৩. কী করতে পারেন
👉 ধাপে ধাপে নিয়ন্ত্রণ করুন
- প্রতিদিন না করে একদিন পরপর করুন।
- রাতে ঘুমানোর আগে হালকা শরীরচর্চা বা হাঁটা করলে যৌনচিন্তা কিছুটা কমে যাবে।
- ঘুমাতে যাওয়ার আগে ফোন/ভিডিও/পর্ন দেখা থেকে দূরে থাকুন।
👉 বউয়ের সাথে খোলামেলা কথা বলুন
- তাকে বলুন আপনি চেষ্টা করছেন অভ্যাস কমাতে।
- জোর না করে স্নেহ, ভালোবাসা দিয়ে এগোলে সম্পর্ক সুন্দর থাকবে।
👉 অন্যভাবে ঘনিষ্ঠতা বাড়ান
- সবসময় সেক্স নয়, বরং কোলাকুলি, আলিঙ্গন, আদর এগুলো করলেও শরীর-মন অনেকটা শান্ত হয়।
- এতে আপনার বউও মনে করবে শুধু সেক্সের জন্য নয়, ভালোবাসার জন্যও আপনি কাছে আসছেন।
👉 প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন
- যদি নিজে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন, তাহলে Sex Therapist বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন।
- তারা আপনাকে কগনিটিভ বিহেভিয়ার থেরাপি বা সঠিক গাইডলাইন দিতে পারবেন।
⚠️ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ:
- প্রতিদিন জোর করে চাইলে সম্পর্ক ভেঙে যেতে পারে।
- ধৈর্য নিয়ে অভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে।
আপনি চাইলে আমি আপনার জন্য একটি ধাপে ধাপে প্ল্যান বানিয়ে দিতে পারি, যেটা অনুসরণ করলে আস্তে আস্তে এই অভ্যাস কমে যাবে।