আপনার সমস্যাটা আসলে হঠাৎ জীবনযাপনের পরিবর্তন + পুরনো অভ্যাসের চাপ থেকে আসছে। বিয়ের আগে আপনি প্রায় প্রতিদিন হস্তমৈথুন করতেন, এখন সেটা সরাসরি স্ত্রীর সাথে সেক্সে চলে গেছে। ফলে শরীর ও মস্তিষ্ক আপনার জন্য “দৈনিক সেক্স” কে এক ধরণের অভ্যাস বানিয়ে ফেলেছে। কিন্তু আপনার স্ত্রীর জন্য এটা মানসিক ও শারীরিকভাবে কষ্টকর হয়ে যাচ্ছে – তাই ঝগড়া হচ্ছে।
⚠️ আসল সমস্যা
- এটা অতিরিক্ত যৌন চাহিদা (High Libido / Hypersexual tendency) এর মতো অবস্থা।
- প্রতিদিন ইন্টিমেট হতে চাইলে সঙ্গিনী ক্লান্ত, বিরক্ত বা মানসিকভাবে দূরে সরে যাবে।
- এখনই সামলে না নিলে সম্পর্কের ভাঙন পর্যন্ত হতে পারে।
✅ কী করবেন
1. স্ত্রীর সাথে খোলাখুলি কথা বলুন
- তাঁকে চাপ দেবেন না। বরং বলুন, “আমার অভ্যাসের কারণে আমি কষ্ট পাই, তুমি পাশে থাকো, আমি কন্ট্রোল করার চেষ্টা করব।”
- কেবল সেক্স নয়, ভালোবাসা, যত্ন, একসাথে সময় কাটানো, স্পর্শ – এসব দিয়ে সম্পর্ক গভীর করুন।
2. চাহিদা কমানোর প্রাক্টিস
- প্রতিদিন সেক্স না করে সপ্তাহে ২–৩ দিন নির্দিষ্ট করুন।
- মাঝের দিনে আলিঙ্গন, ফোরপ্লে, একসাথে শোয়া, কিন্তু সম্পূর্ণ সেক্স না করার চেষ্টা করুন।
- ধীরে ধীরে শরীর ও মস্তিষ্ক এই নতুন রুটিনে অভ্যস্ত হবে।
3. শারীরিকভাবে ব্যস্ত থাকুন
- প্রতিদিন ব্যায়াম (দৌড়, পুশআপ, স্কোয়াট, কেগেল এক্সারসাইজ) করুন → এতে এনার্জি খরচ হবে, রাতে সহজে ঘুম আসবে।
- রাতে ঘুমানোর আগে হালকা গরম দুধ বা হারবাল টি পান করতে পারেন।
4. মানসিক নিয়ন্ত্রণ
- বিছানায় যাওয়ার আগে বই পড়া, হালকা গান শোনা বা রিলাক্স করার অভ্যাস করুন।
- মোবাইল বা পর্ন দেখা এড়িয়ে চলুন → এগুলো চাহিদা আরও বাড়ায়।
5. শেষ উপায়
- যদি দেখেন নিজে থেকে কন্ট্রোল করতে পারছেন না, সেক্স থেরাপিস্ট/ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। প্রয়োজনে ওষুধ বা কাউন্সেলিং দেওয়া যায়।
👉 মনে রাখবেন, বউকে শুধু সেক্স পার্টনার হিসেবে না দেখে একজন সঙ্গী হিসেবে গুরুত্ব দিন।
আপনার কন্ট্রোলের জন্য চেষ্টা করলেই ঝগড়া কমবে, সম্পর্ক মজবুত হবে।