যৌন জীবন কীভাবে উন্নত করবেন এবং ভালো যৌন মিলনের টিপস
ভালো যৌনতা হঠাৎ করেই ঘটে না – আপনাকে এটির জন্য কাজ করতে হবে। শুরুতে, প্রেমের ক্ষেত্রে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর পছন্দের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। ভারতীয় যৌনতার বই, কামসূত্র, বলে যে দুই লিঙ্গই আলাদাভাবে আনন্দ অনুভব করে, তাই যা আপনাকে উত্তেজিত করতে পারে তা আপনার সঙ্গীর জন্য সম্পূর্ণরূপে বিরক্তিকর হতে পারে। যৌনতা একটি শিল্প, এবং কেবল অনুশীলনই আপনাকে একজন দক্ষ ব্যক্তি করে তোলে, তাই নতুন অবস্থান এবং কৌশল চেষ্টা করতে দ্বিধা করবেন না।
যৌন জীবন উন্নত করার ১১ টি টিপস
আপনার যৌন জীবন উন্নত করার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল :
১. যৌন জীবন উন্নত করার জন্য যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ
যৌন মিলনের সময় আপনার পছন্দ এবং অপছন্দ সম্পর্কে কথা বলুন। এমনকি যদি আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলতে পুরোপুরি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করেন, তবুও আপনার শারীরিক ভাষা ব্যবহার করে অন্য ব্যক্তিকে ইঙ্গিত দিন। তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার চিন্তাভাবনাগুলি তাকে জানান কারণ এটিই একমাত্র উপায় যা আপনাকে আরও ভাল যৌন জীবনের দিকে নিয়ে যেতে পারে। আপনার সঙ্গীকে আপনার আবেগ এবং আকাঙ্ক্ষা সম্পর্কে জানান কারণ এটি আপনাকে বিছানায় আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে।
2. ভালো যৌন মিলনের জন্য তৈলাক্তকরণ গুরুত্বপূর্ণ
যৌনমিলনের সময় লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করে অভদ্র হবেন না। বীর্য এবং যোনিতে লুব্রিকেন্ট শরীরের প্রাকৃতিক লুব্রিকেন্ট, তবে আপনার যৌন জীবনকে আরও আনন্দদায়ক এবং মজাদার করতে, আরও কিছু লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করুন। যোনি শুষ্কতার জন্য একটি লুব্রিকেন্ট জ্বালা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, যাতে আপনি দীর্ঘ সময় ধরে যৌনমিলন উপভোগ করতে পারেন।
৩. নারীর যৌন উত্তেজনা সম্পর্কে শিক্ষিত করুন
নারীর যৌনাঙ্গের উত্থানের সময়, তার যোনি পেশীগুলি চেপে ধরে এবং খিঁচুনি দেয়, যার ফলে তার পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলি জি-স্পটের চারপাশে সংকুচিত হয়, যা যোনির উপরের দেয়ালে, যোনির প্রবেশপথ থেকে প্রায় এক ইঞ্চি দূরে পাওয়া যায়। নারীদের অর্গাজম কীভাবে নারীদের তাদের শরীর বুঝতে সাহায্য করে তা জানা, যা শেষ পর্যন্ত তাদের যৌন আনন্দের দায়িত্ব নিতে পরিচালিত করবে। তার ভগাঙ্কুর – বহিরাগত যৌনাঙ্গের ছোট বাল্বস অংশ – অন্বেষণ করুন, তার ভগাঙ্কুরের উপর আপনার আঙুলটি উপরে এবং নীচে বা পাশে স্লাইড করে তাকে অর্গাজম করান। সৃজনশীল হোন! কখনও কখনও সরাসরি জিভের ক্রিয়া করুন, কখনও কখনও আঙ্গুলগুলি কৌশলটি করতে পারে বা একই সাথে উভয় চেষ্টা করতে পারে। আপনার জন্য যা কাজ করে, আপনার জন্য কাজ করে!
৪. পুরুষদের ইরোজেনাস জোনগুলি অন্বেষণ করুন
তোমার কি তোমার প্রেমিককে মেজাজ ঠিক করতে কষ্ট হচ্ছে? এমনকি যদি সে পুরোপুরি “এতে মগ্ন” বলে মনে হয় এবং তোমার সাথে যৌন সম্পর্ক করতে ভালোবাসে, তবুও কিছু ছেলে এটা নিয়ে কথা বলতে পছন্দ করে না। তার লিঙ্গ তার শরীরের একমাত্র কামুক অঞ্চল নয়। তোমার পুরুষ তার স্তনবৃন্ত নিয়ে খেলা করতে, তার ঘাড়ে চুম্বন করতে এবং আরও অনেক কিছু করতে পছন্দ করে। যদি তুমি তাকে বন্য করতে চাও, তাহলে তোমাকে একজন যৌন দেবী হতে হবে যিনি তার বগল, বল, কান এবং উরুর মতো যৌন অঞ্চলগুলি অন্বেষণ করার সময় তাকে সম্পূর্ণরূপে তার মন থেকে দূরে সরিয়ে দেবেন।
৫. যৌন জীবন উন্নত করতে মানসিক চাপ কমান
মানসিক চাপ যখন নিজেকে উপভোগ করার এবং আপনার সঙ্গীর সাথে আরাম করার পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায় তখন তা এক ধরণের বিরক্তিকর পরিণতি হতে পারে। মানসিক চাপ আপনার যৌন জীবনে খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে কারণ এটি কর্টিসল হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি করে, যা আমাদের উদ্বিগ্ন এবং উত্তেজনাপূর্ণ বোধ করে, যা যৌন উদ্বেগের জন্ম দেয় । আপনার দৈনন্দিন জীবনে এবং আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে, ম্যাসাজ হোক বা পার্কে হাঁটা হোক, চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়গুলি খুঁজুন।
৬. ভালো যৌন মিলনের জন্য নতুন নতুন অবস্থান চেষ্টা করুন
প্রতিদিন একই কাজ করলে আপনি সহজেই উৎসাহিত হতে পারেন – বাহ! তাই সবকিছু বদলে ফেলুন এবং একসাথে নতুন যৌন অবস্থানগুলি অন্বেষণ করুন। এটি আপনার সঙ্গীকে উত্তেজিত করার এবং যৌনতার সময় মানসিকভাবে তাদের সাথে যুক্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। চেষ্টা করার জন্য কিছু সাধারণ অবস্থান হল মিশনারি, ডগি স্টাইল, গার্ল অন টপ, অথবা প্রজাপতি বা এক্স-ফ্যাক্টরের মতো নতুন বিকল্প।
৭. ফোরপ্লে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ
ভালো যৌনতা অর্জনের জন্য দম্পতিদের একে অপরকে যৌনভাবে জানার জন্য সময় বের করতে হবে। ফোরপ্লে হল দুর্দান্ত যৌনতার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ, এবং বেশিরভাগ সঙ্গীই পেনিট্রেশনের চেয়ে ফোরপ্লে বেশি উপভোগ করেন। ফোরপ্লের মাধ্যমে একে অপরের শরীর সম্পর্কে জানার জন্য সময় নিন এবং অর্গাজমের উপর ভালো ফোরপ্লের প্রভাবকে কখনই অবমূল্যায়ন করবেন না। এছাড়াও, ফোরপ্লে যত বেশি হবে, তত বেশি সময় আপনি আসলে যৌনমিলন করবেন! দীর্ঘক্ষণ কীভাবে শক্ত থাকতে হয় তা জানার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়।
৮. কেগেল ব্যায়াম করুন
এই কেগেল ব্যায়ামগুলি, যা যেকোনো সময় যেকোনো জায়গায় করা যেতে পারে, আপনার পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলিকে শক্তিশালী করবে এবং এই ব্যায়ামগুলি পুরুষ এবং মহিলা উভয়কেই তাদের প্রচণ্ড উত্তেজনার উপর আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ অর্জন করতে সহায়তা করে।
৯. প্রাকৃতিক প্রতিকার চেষ্টা করুন
প্রাকৃতিক অ্যাফ্রোডিয়াস্যাক যেমন ভেষজ প্রতিকার বা শিলাজিত রত্ন ব্যবহার করে দেখা সর্বদা ভালো, যা পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের মধ্যেই কামশক্তি, যৌন আকাঙ্ক্ষা এবং আবেগ পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে। যৌন সমস্যা মোকাবেলায় সাহায্য করে এমন আরও বিভিন্ন ভেষজ রয়েছে। সেগুলি ব্যবহার করে দেখুন!যৌনতার সময় আপনার স্ট্যামিনা, প্রাণশক্তি এবং শক্তি বৃদ্ধির একটি দুর্দান্ত উপায়।
১০. জ্বালাতন করো এবং খেলো
হাত জোড় করে শুয়ে থাকবেন না! উত্যক্ত করুন এবং খেলুন! আপনার সঙ্গীর সারা গায়ে একটু বডি লোশন মাখুন অথবা চকোলেট সিরাপ দিয়ে শরীর নোংরা করুন। আপনার সঙ্গীকে উত্যক্ত করার সৃজনশীল সম্ভাবনা অফুরন্ত এবং এটি যে আনন্দ দেয় তা আপনাদের দুজনের জন্যই প্রচেষ্টার যোগ্য।
১১. আপনার যৌন জীবনের রিসেট বোতাম টিপুন
যৌন উত্তেজনায় জর্জরিত দম্পতিরা একা নন। যৌন উত্তেজনা যেকোনো সম্পর্কের একটি সাধারণ অংশ হওয়া সত্ত্বেও, এটি এমন দম্পতিদের জন্য কোনও সান্ত্বনা নয় যারা এই সম্পর্কে ভুগছেন। “পরিচিতি হল যৌন আকাঙ্ক্ষার অবসান”, “সঙ্গীর সাথে আমাদের পরিচিতি যত বাড়বে, যৌন উত্তেজনা তত কমবে।”
যৌন জীবন কীভাবে উন্নত করা যায় তার উপসংহার
যৌনতা আপনার কল্পনার চেয়েও অনেক বেশি পরিশ্রমের, কিন্তু আপনি এবং আপনার সঙ্গী যে আনন্দ উপভোগ করেন তা ঠিক ততটাই দুর্দান্ত হতে পারে। এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন এবং প্রেম তৈরির শিল্প শেখার এবং আয়ত্ত করার চেষ্টা করুন!
আমি কিভাবে আমার যৌন জীবন পুনরুজ্জীবিত করতে পারি?
[গবেষণায় দেখা গেছে যে অনেক পুরুষ এবং মহিলা তাদের জীবনের কোন না কোন সময়ে কামশক্তি (যৌন ইচ্ছা) হ্রাস পান। এর আরও অনেক কারণ রয়েছে।
৭টি সহজ ধাপে কীভাবে আপনার কামশক্তি পুনরুজ্জীবিত করবেন?
আপনার হরমোনের ভারসাম্য উন্নত করুন
বোতলটা লাথি মেরে ফেলো (অ্যালকোহল খাওয়া কমাও)
উৎসাহিত হও!… শান্ত হও!…আর আরাম করো।
পরিকল্পনা করো কিন্তু মুহূর্তের মধ্যেই থাকো
অতিরিক্ত মাইল যান
অনুশীলন তোমাকে আরও ভালো হতে সাহায্য করে।
সপ্তাহে কতবার যৌন মিলন স্বাস্থ্যকর?
বিশেষজ্ঞদের মতে, সপ্তাহে একবার যৌন মিলন একটি সাধারণ নিয়ম। বয়সের সাথে এই পরিসংখ্যান উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়: ৪০ থেকে ৫০ বছর বয়সীরা এই সীমার মধ্যে পড়ার সম্ভাবনা বেশি, যেখানে ২০ থেকে ৩০ বছর বয়সীরা গড়ে সপ্তাহে দুবার যৌন মিলন করে।
সুস্থ যৌন জীবন কী?
যখন তোমরা একে অপরের অসম্পূর্ণতা এবং অদ্ভুততা মেনে নিবে, মজাদার ডেট নাইটে যাবে, একে অপরের প্রতি শ্রদ্ধা রাখবে এবং একে অপরের প্রতি প্রকৃত শারীরিক আকর্ষণ থাকবে, তখন তোমরা জানবে যে তোমাদের যৌন জীবন সুস্থ থাকবে।
তথ্যসূত্র : drvaidyas
