আপনার শরীরের উপর নিম্ন টেস্টোস্টেরনের প্রভাব বোঝা
আমাদের সকলেরই কি গোপনে যৌন ইচ্ছা এবং কল্পনা থাকে না যা নিয়ে আমরা কথা বলি না, কিন্তু চাই তা ঘটুক? এই ধরনের উত্তেজিত চিন্তাভাবনা যৌন উত্তেজনা সৃষ্টি করে এবং আপনাকে ডোপামিনের উত্তেজিত করে। এবং হ্যাঁ, টেস্টোস্টেরনও এতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কিন্তু যখন টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে যায়, তখন এটি আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে এবং কখনও কখনও এটি কম টেস্টোস্টেরনের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব হিসাবে দেখা যেতে পারে।
টেস্টোস্টেরন কী করে?
টেস্টোস্টেরন হল একটি হরমোন যা মূলত পুরুষদের অণ্ডকোষে উৎপাদিত হয় এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে ডিম্বাশয় এবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি দ্বারা অল্প পরিমাণে উৎপাদিত হয়। এটি লিঙ্গ উভয়ের জন্যই অপরিহার্য, যার প্রভাব রয়েছে: ১) পেশী ভর এবং শক্তি: টেস্টোস্টেরন পেশী টিস্যু তৈরিতে সাহায্য করে, শক্তি এবং শারীরিক সহনশীলতা বজায় রাখে। ২) হাড়ের স্বাস্থ্য: এটি হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধিতে অবদান রাখে, অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধে সহায়তা করে। ৩) যৌন ড্রাইভ এবং প্রজনন স্বাস্থ্য: টেস্টোস্টেরন যৌন আকাঙ্ক্ষাকে জ্বালানি দেয়, শুক্রাণু উৎপাদনে অবদান রাখে এবং পুরুষদের মধ্যে উত্থান বজায় রাখে। এটি মহিলাদের যৌন আকাঙ্ক্ষা এবং প্রজনন স্বাস্থ্যে ভূমিকা পালন করে। ৪) মেজাজ এবং মানসিক স্বাস্থ্য: এটা বিশ্বাস করা হয় যে টেস্টোস্টেরন একজনের মেজাজ এবং মনের স্বচ্ছতাকে প্রভাবিত করে। ৫) চর্বি বিতরণ এবং লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদন: এটি শরীরের চর্বি ভারসাম্য বজায় রাখতে ভূমিকা পালন করে এবং লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদন করে।
নিম্ন টেস্টোস্টেরন স্তরের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে যাওয়ার একটি কম পরিচিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল মস্তিষ্কের কুয়াশা বা ঝাপসা চিন্তাভাবনা। টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে গেলে মানুষের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা, বিস্তারিত মনে রাখা বা মানসিকভাবে তীক্ষ্ণ থাকা কঠিন হয়ে পড়ে। মস্তিষ্কের কুয়াশা কখনও কখনও কাজ, সম্পর্ক এবং দৈনন্দিন কাজকর্মকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই যে কাজগুলি একসময় সহজ ছিল তা কঠিন হয়ে উঠতে পারে।
মেজাজের পরিবর্তন
টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম থাকা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মেজাজের সাথেও যুক্ত, যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বিষণ্ণতা, বিরক্তি বা উদ্বেগ হিসাবে দেখা যায়। বিশ্বাস করা হয় যে এই পরিবর্তনটি টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম থাকার কারণে ঘটে, যা মেজাজ এবং প্রেরণার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যখন শরীর এই যৌন হরমোনগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে তৈরি করতে ব্যর্থ হয়, তখন একজন ব্যক্তি অনুভব করতে পারেন যে তারা কম অনুপ্রাণিত এবং বেশি চাপে আছেন অথবা তাদের আত্মসম্মান কম থাকতে পারে।
শরীরের চর্বি বেশি
টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে যাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি হল শরীরের চর্বি বৃদ্ধি, বিশেষ করে পেটের চারপাশে। টেস্টোস্টেরন সাধারণত বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে, তাই যখন এটি কমে যায়, তখন চর্বি জমা বৃদ্ধি পায়। এর অর্থ হল আপনার ওজন বজায় রাখতে অসুবিধা হতে পারে এবং স্থূলতার সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্য ঝুঁকির ঝুঁকি বাড়তে পারে।
শরীরের লোম পাতলা করা
টেস্টোস্টেরন শরীরের লোমের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে বলে জানা গেছে, বিশেষ করে মুখ এবং বুকে। পুরুষদের মধ্যে যদি টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম থাকে, তাহলে তারা সাধারণত শরীরের লোম পড়ে যায় বা ধীর হয়ে যায়। কেউ হয়তো মনে করতে পারে এটি জেনেটিক্সের কারণে, তবে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম থাকার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে।
ঘুমের ব্যাঘাত
টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম থাকা আপনার ঘুমের মানের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে, যা অনিদ্রা বা ঘুমাতে না পারার কারণ হতে পারে। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াটি শক্তির অভাবও সৃষ্টি করে, যার ফলে দিনের বেলায় সক্রিয় থাকা অসম্ভব হয়ে পড়ে। কম ঘুম ক্লান্তি এবং চাপের একটি দুষ্টচক্র তৈরি করে, যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলবে। তাই, ৮ ঘন্টা ঘুমের লক্ষ্য রাখুন এবং ঘুমানোর সময়সূচী নির্ধারণ করুন।
হাড়ের ভর হ্রাস
যেহেতু টেস্টোস্টেরন হাড়ের ঘনত্ব বিকাশ এবং বজায় রাখার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তাই অপর্যাপ্ত মাত্রা অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। হাড়ের ঘনত্ব কম থাকলে হাড় ভাঙা এবং আঘাতের ঝুঁকি বেড়ে যায়, বিশেষ করে বয়স্কদের মধ্যে।
পেশী পরিবর্তন
টেস্টোস্টেরন পেশীগুলির বৃদ্ধি এবং রক্ষণাবেক্ষণকে সহজতর করে। টেস্টোস্টেরনের কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ফলে পেশী ভর অর্জন বা ধরে রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। পেশীগুলি দুর্বল হয়ে পড়ে এবং শরীরের পেশী-চর্বি অনুপাত পরিবর্তিত হতে পারে, যা কখনও কখনও একজনের শারীরিক সুস্থতা এবং গতিশীলতার উপর প্রভাব ফেলে।
শক্তি হ্রাস
ক্লান্তি এবং কম শক্তির মাত্রা হল কম টেস্টোস্টেরনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। এর ফলে দৈনন্দিন জীবনে শক্তির অভাব হয়, যার ফলে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা, কাজে মনোনিবেশ করা, এমনকি সামাজিক অনুষ্ঠানে যোগদান করাও কঠিন হয়ে পড়ে। কম শক্তির কারণে সাধারণত পেশী ক্ষয় এবং ওজন বৃদ্ধির কারণে নিষ্ক্রিয়তার এক দুষ্টচক্র তৈরি হয়, যার ফলে শুরু করার জন্য শক্তি খুঁজে পাওয়া ক্রমশ কঠিন হয়ে পড়ে।
যৌন জীবনে পরিবর্তন
কম টেস্টোস্টেরন যৌন আকাঙ্ক্ষা বা কামশক্তি হ্রাসের সাথে সবচেয়ে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই যৌন জীবনে আগ্রহ এবং তৃপ্তি হ্রাস পায়। কম টেস্টোস্টেরনযুক্ত পুরুষরা ইরেক্টাইল ডিসফাংশনে ভোগেন, যা তাদের আত্মবিশ্বাস এবং সম্পর্ককে প্রভাবিত করে।
উপসংহার
কম টেস্টোস্টেরন শরীরের শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক অবস্থার উপর প্রভাব ফেলে। এটি একজনের মেজাজ, স্মৃতিশক্তির উপর প্রভাব ফেলে, এমনকি শরীরের গঠন এবং হাড়ের ঘনত্বেরও পরিবর্তন করে। যদি আপনি এই লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন, তাহলে বুঝতে হবে এটি একটি ভালো জীবনের দরজা। টেস্টোস্টেরনের সুস্থ মাত্রা অর্জনের জন্য একটি প্রাকৃতিক উপায় খুঁজে বের করুন, যা হরমোন এবং আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলবে। এখনই সময়, নিজের সেরাটা অনুভব করার!
আপনার শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম থাকার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
আমার টেস্টোস্টেরন কম হলে কি হবে?
টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম থাকলে ক্লান্ত বোধ হয়, মেজাজের পরিবর্তন হয়, পেশীর ভর কমে যায় এবং যৌন ইচ্ছা কমে যায়।
কম টেস্টোস্টেরন নিয়ে কি আপনি স্বাভাবিকভাবে বাঁচতে পারবেন?
হ্যাঁ, কিন্তু সঠিক ধরণের সহায়তা ছাড়া এটি কঠিন হতে পারে।
উচ্চ টেস্টোস্টেরন কি ভালো?
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, টেস্টোস্টেরনের মাত্রা সর্বোত্তম সীমার চেয়ে বেশি থাকা একটি ভালো লক্ষণ, তবে মেজাজের পরিবর্তনের মতো সম্ভাব্য অসুবিধাগুলিও রয়েছে।
যদি আপনার টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে যাওয়ার কারণে আপনার শরীরে দুর্বলতা অনুভূত হয়, তাহলে চিন্তা করবেন না এবং টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি করে এমন খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন । ১০০% খাঁটি হিমালয়ান শিলাজিৎ ব্যবহার করে তৈরি, এই ফর্মুলেশনগুলি যৌন হরমোন বৃদ্ধি করে এবং আপনাকে সর্বোচ্চ কর্মক্ষমতা প্রদানে সহায়তা করে। তাই, আজই সেই প্রাণশক্তির কিকটি পান করুন!
তথ্যসূত্র : drvaidyas
