ত্বকের রোদে পোড়া দাগ থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন?

ত্বকের খোসা ছাড়ানোর ফলে সৃষ্ট অস্বস্তি মোকাবেলা এবং প্রশমিত করার নিরাপদ উপায়গুলি বাড়িতেই শিখুন।

রোদে পোড়া ত্বকের খোসা ছাড়ানোর অন্যতম সাধারণ কারণ। আবহাওয়া উষ্ণ হওয়ার সাথে সাথে রোদে শুয়ে থাকতে প্রলুব্ধ হতে পারে। কিন্তু আপনার ত্বক সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মির প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং সানস্ক্রিন বা সানব্লক ব্যবহার না করলে পুড়ে যায়, যার ফলে রোদে পোড়া ত্বকের খোসা ছাড়তে পারে। রোদে পোড়া বিভিন্ন কারণের কারণে হয়, যার মধ্যে রয়েছে রোদে কাটা সময়, দিনের সময়, অতিবেগুনী বিকিরণের তীব্রতা, আপনার ত্বকের ধরণ এবং কোনও সাময়িক বা অভ্যন্তরীণ চিকিৎসার ব্যবহার। রোদে পোড়া কেবল ত্বকের খোসা ছাড়ানো এবং জ্বালা করে না বরং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকিও বাড়ায়। তাহলে এটি প্রতিরোধ করার জন্য কী করা যেতে পারে? এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার কোন উপায় আছে কি? আমরা এই নিবন্ধে সবকিছুর উত্তর দিয়েছি। পড়তে থাকুন!

রোদে পোড়া ত্বকের খোসা ছাড়ানো কী?

যখন আপনার ত্বক ক্ষতিকারক UV রশ্মির অতিরিক্ত সংস্পর্শে আসে তখন সূর্য এপিডার্মিসের ত্বকের কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে । আপনার শরীরের যে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা আপনাকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করার চেষ্টা করছে তা অতিরিক্ত চাপের মধ্যে পড়ে, যার ফলে ত্বক খোসা ছাড়িয়ে যায় , কারণ শরীর ক্ষতিগ্রস্ত ত্বক অপসারণের চেষ্টা করে ( 1 )।
রোদে পোড়ার পর আপনার ত্বক কতক্ষণ খোসা ছাড়বে তা ভাবছেন? জানতে পড়তে থাকুন।

কী Takeaways
রোদে পোড়া ত্বকের খোসা ছাড়িয়ে যেতে পারে এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
ত্বকের উপরের স্তরটি ক্ষতিগ্রস্ত হলে ত্বকের খোসা ছাড়ানো হয়।
বাইরে বেরোনোর ​​আগে প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরা এবং উচ্চ এসপিএফ সহ সানস্ক্রিন লাগানো রোদে পোড়া এবং ত্বকের খোসা ছাড়ানোর প্রভাব প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
অ্যালোভেরা এবং কোল্ড কম্প্রেস লাগানো, ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথার ওষুধ খাওয়া এবং হাইড্রেটেড থাকা রোদে পোড়া ত্বককে প্রশমিত করতে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করতে পারে।
জ্বর, ফোসকা এবং বমি বমি ভাব হলে অবিলম্বে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
রোদে পোড়ার পর ত্বকের খোসা ছাড়তে কতক্ষণ সময় লাগে?
সৌভাগ্যক্রমে, রোদে পোড়া ত্বকের খোসা ছাড়ানো হল এক ধরণের স্বল্পমেয়াদী ত্বকের ক্ষতি ( 1 )। রোদে পোড়ার তিন দিন থেকে এক সপ্তাহের মধ্যে আপনার ত্বক খোসা ছাড়তে শুরু করতে পারে। সাধারণত, ত্বক সম্পূর্ণরূপে সেরে ওঠার পরে খোসা ছাড়ানো বন্ধ হয়ে যায়। পুরো প্রক্রিয়াটি সম্পন্ন করতে দুই সপ্তাহ পর্যন্ত সময় লাগতে পারে।
একজন ইভানজেলিকাল ব্লগার জেমস স্টুয়ার্ট, রোদে পোড়া ত্বকের তীব্র খোসা ছাড়ানোর অভিজ্ঞতার গল্পটি শেয়ার করেছেন: “আমি কেবল বিশ্বের সবচেয়ে উষ্ণ এবং সবচেয়ে খারাপ রোদে পোড়া অবস্থাই ভোগ করিনি, বরং রোদে পোড়া ত্বকের খোসা ছাড়ানোর সবচেয়ে দীর্ঘ সময়ও অনুভব করেছি যা কেউ কখনও অনুভব করেনি। এর পরে ( i ) আমি আক্ষরিক অর্থেই কয়েক মাস ধরে খোসা ছাড়ছিলাম।”
একবার ক্ষতি হয়ে গেলে, ত্বকের খোসা সম্পূর্ণরূপে রোধ করার কোনও উপায় নেই। তাছাড়া, অতিরিক্ত রোদে পোড়ার ফলেও রোদে পোড়ার বিষক্রিয়া হতে পারে। যদিও দুটি অবস্থা একই রকম দেখাতে পারে, তবে তারা আলাদা। তাই সঠিক চিকিৎসা নিশ্চিত করার জন্য রোদে পোড়া টিস্যুর নীচের সুস্থ ত্বকের রক্ষণাবেক্ষণ এবং নিরাময়ে আপনি সহায়তা করতে পারেন। কীভাবে? আসুন পরবর্তী অংশটি দেখে নেওয়া যাক!

রোদে পোড়া ত্বকের খোসা ছাড়ানোর উপায়

১. কোল্ড কম্প্রেস,

কোল্ড শাওয়ার এবং কোল্ড বাথ
ঠান্ডা কম্প্রেস ব্যবহার করা বা ঠান্ডা গোসল/স্নান করলেও খোসা ছাড়ানোর নিশ্চয়তা দেওয়া যাবে না। তবে, যদি আপনার রোদে পোড়া দাগ বিশেষভাবে গরম, প্রদাহযুক্ত এবং অপ্রীতিকর হয়, তাহলে ঠান্ডা তাপমাত্রা সাময়িকভাবে আরাম দিতে পারে।
আপনি বাড়িতে একটি মোটা কাপড়ের ব্যাগে বরফের টুকরো ভরে অথবা ওয়াশক্লথে বরফের টুকরো মুড়িয়ে একটি ঠান্ডা সংকোচন তৈরি করতে পারেন। রোদে পোড়া ত্বকে সরাসরি বরফ লাগাবেন না কারণ অতিরিক্ত ঠান্ডা ত্বকের আরও ক্ষতি করতে পারে, খোসা ছাড়ানোর প্রক্রিয়া আরও বিলম্বিত করতে পারে এবং নিরাময় প্রক্রিয়া বিলম্বিত করতে পারে।

গোসলের সময় স্ক্রাব ব্রাশ বা লুফা ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলো ত্বককে আরও জ্বালাতন করতে পারে।

২. অ্যালোভেরা জেল

অ্যালোভেরা জেল ত্বকে লাগালে তা রোদে পোড়া ত্বককে শান্ত করে এবং আর্দ্র রাখে এবং প্রদাহও কমায় ( 2 )। এই সম্মিলিত বৈশিষ্ট্যগুলি রোদে পোড়া ত্বকের নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে এবং ত্বকের খোসা ছাড়ানোর সময় কমাতে সাহায্য করে।
অ্যালোভেরা পাতা থেকে তৈরি জেলটি সরাসরি ত্বকে লাগান অথবা প্রাকৃতিক ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করুন। রাসায়নিক প্রিজারভেটিভযুক্ত দোকান থেকে কেনা অ্যালোভেরা জেল এড়িয়ে চলুন কারণ এটি জ্বালা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

৩. ওটমিল স্নান

কোলয়েডাল ওটমিলের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে ( 3 )। অতএব, এটি রোদে পোড়ার কারণে সৃষ্ট শুষ্কতা এবং জ্বালা উপশম করতে পারে। এটি ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখার ক্ষমতাকেও সহায়তা করে, যা নিরাময় প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে।
কোলয়েডাল ওটমিল আর ব্রেকফাস্ট ওটমিল এক জিনিস নয়। তবুও, কোলয়েডাল ওটমিল তৈরিতে পুরো ওটস ব্যবহার করা যেতে পারে। কিছু কাঁচা ওটস একটি ফুড প্রসেসর বা ব্লেন্ডারে রেখে মিহি গুঁড়ো করে নিন। এই গুঁড়োর ২-৩ কাপ হালকা গরম বা ঠান্ডা স্নানে ঢেলে ১০-১৫ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।

৪. ঢিলেঢালা পোশাক পরুন

রোদে পোড়া এবং টাইট পোশাকের সংমিশ্রণ অস্বস্তিকর। পরিবর্তে, ঢিলেঢালা, নরম পোশাক পরুন যাতে আপনার ত্বক শ্বাস নিতে পারে এবং ঘর্ষণ এবং আরও জ্বালা হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।

৫. খোসা ছাড়বেন না

রোদে পোড়ার পর আপনার করা সবচেয়ে খারাপ কাজগুলির মধ্যে একটি হল অতিরিক্ত ত্বকের খোসা ছাড়িয়ে ফেলা। এতে সংক্রমণের ঝুঁকি থাকে এবং ত্বকের কোষগুলি উন্মুক্ত হয়ে যায় যা এখনও উন্মুক্ত নয়, যার ফলে দাগ পড়তে পারে।

৬. ওটিসি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ খান

অ্যাসপিরিন বা আইবুপ্রোফেন, যা নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ, সেবন করলে ত্বক শান্ত হতে পারে এবং রোদে পোড়ার সাথে সম্পর্কিত ব্যথা এবং ফোলাভাব কিছুটা কমাতে পারে। আপনি আক্রান্ত স্থানে ওভার-দ্য-কাউন্টার হাইড্রোকর্টিসোন ক্রিমও লাগাতে পারেন ( 1 )।
আপনি কয়েকটি অ্যাসপিরিন বা আইবুপ্রোফেন ট্যাবলেট গুঁড়ো করে পানিতে মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করতে পারেন যা আপনি আক্রান্ত স্থানে আলতো করে লাগাতে পারেন।
আপনার ত্বকের খোসা ছাড়ানো সম্পূর্ণ বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত পেট্রোলিয়াম বা তেল-ভিত্তিক লোশন এবং ময়েশ্চারাইজার এড়িয়ে চলুন।

৭. হাইড্রেটেড থাকুন

বাহ্যিক চিকিৎসার পাশাপাশি খোসা ছাড়ানো ত্বকের চিকিৎসার জন্য ভেতর থেকে কাজ শুরু করার সময় এসেছে।
সত্যি কথা বলতে, এক গ্লাস জলের চেয়ে ত্বকের জন্য আর কিছুই বেশি উপকারী নয়। সুস্থ ত্বকের জন্য পর্যাপ্ত জলয়োজন অপরিহার্য। যখন আপনার ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যেমন রোদে পোড়ার পরে, তখন জল আরও বেশি প্রয়োজনীয় হয়ে ওঠে।

৮. অন্যান্য ঘরোয়া প্রতিকার

রোদে পোড়ার জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহারের পক্ষে খুব বেশি বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। তবে, যদি না আপনি এগুলির প্রতি সংবেদনশীল বা অ্যালার্জিযুক্ত হন তবে এগুলি ব্যবহার করা নিরাপদ। আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
ত্বকে মেন্থল শেভিং ক্রিম লাগানো।
ঠান্ডা স্নানে বেকিং সোডা যোগ করা।
আক্রান্ত স্থানে মধু লাগানো।

রোদে পোড়ার জন্য আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার
আক্রান্ত স্থানে ঠান্ডা, ভেজা টি ব্যাগ বা শসার টুকরো রাখুন।

রোদে পোড়ার ক্ষেত্রে আপনি সয়া-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজারও ব্যবহার করতে পারেন কারণ এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এবং এটি UV-B-প্ররোচিত ত্বকের ক্ষতি প্রতিরোধ করে ( 6 )।

রোদে পোড়া ত্বকের খোসা ছাড়ানো রোধ করার জন্য আমরা নিম্নলিখিত বিভাগে কিছু টিপস অন্তর্ভুক্ত করেছি। আরও জানতে স্ক্রোল করতে থাকুন।

রোদে পোড়া ত্বকের খোসা ছাড়ানো কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?

প্রতি দুই ঘন্টা অন্তর SPF 30 বা তার বেশি ধারণকারী সানস্ক্রিন লাগান।
যতটা সম্ভব রোদ থেকে দূরে থাকুন।
লম্বা হাতা পোশাক, টুপি এবং হালকা স্কার্ফ দিয়ে যতটা সম্ভব ত্বক ঢেকে রাখুন।
বাইরে বেরোনোর ​​সময় সানগ্লাস এবং চওড়া কাঁটাওয়ালা টুপি পরুন।
পানিশূন্যতা রোধ করতে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন।
যেকোনো মূল্যে ট্যানিং বিছানা এড়িয়ে চলুন।
পপ কালচার ব্লগার ম্যাথিউ ডব্লিউ. টার্কোট, তার একটি ব্লগ পোস্টে, ভয়াবহ রোদে পোড়া থেকে সেরে ওঠার জন্য কমপক্ষে SPF 50 এর সানস্ক্রিন ব্যবহার করার কথা বলেছেন। “বিশ্বাস করুন, আমি রোদে পোড়া সম্পর্কে সব জানি। আমার শৈশবে আমি বেশ কিছু রোদে পোড়া রোগ পেয়েছি যা ত্বকের খোসা ছাড়ানোর মতো ভয়াবহতা তৈরি করে। দু-একবার এমন অভিজ্ঞতার পরে, আপনি অবশ্যই আর কখনও এমন অভিজ্ঞতা অর্জন করতে চাইবেন না। এবং, আমি আরও শিখেছি যে দিনে একবার এটি প্রয়োগ করা ঠিক সেইভাবে করা যায় না যদি না আপনি 30 মিনিট বা এক ঘন্টা বাইরে থাকেন। আমি নিজে? আমি সাধারণত বিরতির সময় এবং দুপুরের খাবারের সময় ( ii ) সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করি,” তিনি বলেন।
আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের রোদে পোড়ার প্রেক্ষাপট নির্ধারণের জন্য 3,106 জন অংশগ্রহণকারীর উপর 2018 সালের একটি অনলাইন জরিপ সমীক্ষা করা হয়েছিল। অংশগ্রহণকারীদের 50.7% 1-3 ঘন্টা বাইরে থাকার কথা জানিয়েছেন এবং 38.9% 3-6 ঘন্টা বাইরে ছিলেন বলে জানিয়েছেন। সবচেয়ে বেশি উল্লেখিত প্রেক্ষাপট ছিল 32.5% সাঁতার কাটা, যেখানে বাইরের কাজ ছিল 26.2% এবং ছুটি কাটানোর সময় ছিল 20.7%। মাত্র 5.5% রোদে পোড়ার জন্য প্রস্তুত ছিলেন। মোট 79.6% সূর্য সুরক্ষা ব্যবহার করেছেন বলে জানিয়েছেন।
কখনও কখনও, ত্বকের খোসা এতটাই খারাপ হতে পারে যে চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। পরবর্তী বিভাগে কখন আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত তা জানুন।
কখন ডাক্তার দেখাবেন?

রোদে পোড়া ত্বকের খোসা ছাড়ানো খুব কমই উদ্বেগের কারণ এবং সাধারণত চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না। তবে, যদি আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি লক্ষ্য করেন তবে আপনার চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া উচিত:
ফোলাভাব।
আক্রান্ত স্থান থেকে তরল পদার্থ বের হওয়া
ফোসকা যা ফুলে ওঠে বা হলুদ হয়ে যায়।
জ্বর, বমি বমি ভাব, অথবা ঠান্ডা লাগা।
আপনার ত্বকের ধরণ এবং ত্বকের সমস্যার জন্য সেরা রোদে পোড়া চিকিৎসার বিকল্পগুলি সম্পর্কে জানতে আপনি একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথেও পরামর্শ করতে পারেন।
রোদে পোড়া দাগ সময়ের সাথে সাথে সেরে যায়। এই নিরাময় প্রক্রিয়াটি ধাপে ধাপে ঘটে। পরবর্তী বিভাগে এ সম্পর্কে আরও জানুন।
রোদে পোড়া রোগ নিরাময়ের পর্যায়গুলি কী কী?
প্রাথমিক লালভাব: প্রথম পর্যায়ে আক্রান্ত ত্বকের কোমলতা এবং প্রদাহ দেখা দেয় যা প্রায়শই উষ্ণতা এবং ব্যথার সাথে থাকে। এটি সূর্যের আলোতে প্রবেশের কয়েক ঘন্টার মধ্যে ঘটতে পারে।
খোসা ছাড়ানো এবং ফোসকা পড়া: কিছু ক্ষেত্রে রোদে পোড়া ফোসকাও হতে পারে। এই ফোসকাগুলি তরল পদার্থে পূর্ণ হতে পারে এবং আক্রান্ত ত্বক খোসা ছাড়িয়ে যেতে পারে।
নিরাময় এবং মেরামত: সময়ের সাথে সাথে শরীর ক্ষতিগ্রস্ত ত্বক মেরামত করতে শুরু করে। ত্বক পুনরুজ্জীবিত হতে শুরু করে। ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকের কোষগুলি প্রতিস্থাপন করে নতুন, স্বাস্থ্যকর ত্বকের কোষ তৈরি হয়।
চুলকানি এবং খোসা ছাড়ানো: প্রাথমিক নিরাময়ের পরে, ক্ষতিগ্রস্ত ত্বক ক্রমাগত খোসা ছাড়তে থাকায় রোদে পোড়া জায়গাটি চুলকানি হতে পারে।
যদিও সময়ের সাথে সাথে ত্বক তার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, তবুও এটি কিছু সময়ের জন্য সূর্যালোকের প্রতি সংবেদনশীল থাকতে পারে।

তলদেশের সরুরেখা
রোদে পোড়ার পর ত্বকের খোসা ছাড়ানো নিরাময় প্রক্রিয়ার একটি স্বাভাবিক অংশ। সহজ ঘরোয়া প্রতিকার – যেমন অ্যালোভেরা এবং কোল্ড কম্প্রেস – প্রদাহ, চুলকানি এবং লালভাব কমাতে, নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে এবং খোসা ছাড়ানোর মাত্রা এবং সময়কাল কমাতে সাহায্য করতে পারে।
রোদে পোড়া ত্বকের খোসা ছাড়ানোর জন্য খুব কমই চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। কিন্তু যদি আপনার বমি বমি ভাব, জ্বর, বা গুরুতর ফোসকা পড়ার মতো লক্ষণ দেখা দেয়, অথবা যদি আপনি সংক্রমণের লক্ষণ লক্ষ্য করেন, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

সচরাচর জিজ্ঞাস্য

রোদে পোড়া ত্বকের খোসা কি ট্যানে পরিণত হয়?
না, রোদে পোড়া ত্বকের ত্বকের ত্বক হালকা করে দিতে পারে এবং ত্বক দ্রুত বিবর্ণ হয়ে যেতে পারে। তবে, ত্বকের খোসা ছাড়ানোর সময় ট্যানিং পণ্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন যাতে ত্বকের অসম দাগ না পড়ে।
রোদে পোড়ার জন্য লোশন নাকি অ্যালো ভালো?
লোশন এবং অ্যালোভেরা উভয়ই রোদে পোড়ার জন্য ভালো। প্রদাহ দূর করতে এবং ত্বককে আর্দ্র রাখতে আপনি অ্যালোযুক্ত লোশন বা জেল ব্যবহার করতে পারেন ( 4 )। আপনার ত্বক সম্পূর্ণরূপে সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত পেট্রোলিয়াম-ভিত্তিক লোশন এড়িয়ে চলুন।
নারকেল তেল কি রোদে পোড়ার জন্য ভালো?
নারকেল তেল ত্বককে হাইড্রেট করতে এবং রোদে পোড়া থেকে শুষ্কতা রোধ করতে সাহায্য করতে পারে ( 5 )। তবে, ত্বক সেরে ওঠার পরে নারকেল তেল লাগানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
ভিক্স ভ্যাপোরাব কি রোদে পোড়ার জন্য ভালো?
উপাখ্যানমূলক প্রমাণ থেকে জানা যায় যে ভিক্স ভ্যাপোরাব রোদে পোড়া থেকে মুক্তি দিতে পারে। তবে, এটি প্রমাণ করার জন্য কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।

তথ্যসূত্র : স্টাইলক্রেজি