শুক্রাণুর সংখ্যা কম থাকার লক্ষণগুলি কী কী?
একটি শুক্রাণু দিয়ে একটি নতুন জীবন শুরু হয়! আপনি কেবল তখনই এই বিষয়ে ভাবতে পারেন যখন আপনি পরিবার শুরু করার সিদ্ধান্ত নেন অথবা গর্ভধারণে অসুবিধার সম্মুখীন হন। আপনার মনে বেশ কিছু প্রশ্ন ঘুরপাক খায় যতক্ষণ না আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার শুক্রাণুর সংখ্যা কম থাকার লক্ষণ থাকতে পারে।
আমরা আপনাকে বলি, আপনার চিন্তা করার দরকার নেই কারণ, ইন্ডিয়ান সোসাইটি অফ অ্যাসিস্টেড রিপ্রোডাকশন (ISAR) অনুসারে, প্রায় ১৫% পুরুষ এবং মহিলা বন্ধ্যাত্বের সমস্যার সম্মুখীন হন। আপনাকে প্রথমে শুক্রাণুর সংখ্যা কম থাকার লক্ষণগুলি এবং এর কারণগুলি জানা এবং আপনার শরীরে প্রভাব ফেলার কারণ খুঁজে বের করতে হবে। ধীরে ধীরে, আপনি আপনার শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ানোর জন্য একটি প্রমাণিত উপায় বিশ্লেষণ এবং পরামর্শ করতে পারেন। তবে, শুক্রাণুর সংখ্যা কম থাকা মানে বন্ধ্যাত্ব নয়, কারণ একটি ডিম্বাণু নিষিক্ত করতে কেবল একটি শুক্রাণু প্রয়োজন।
ভালো শুক্রাণুর গুণগত মান সাধারণত উচ্চ শুক্রাণুর সংখ্যা, ভালো গতিশীলতা (শুক্রাণুর সাঁতার কাটার ক্ষমতা), নিয়মিত রূপবিদ্যা (শুক্রাণুর আকৃতি এবং আকার) এবং অক্ষত ডিএনএ-এর উপর নির্ভর করে। তবে, সকলেরই সর্বোত্তম শুক্রাণুর গুণমান থাকে না এবং অনুমান করা হয় যে প্রায় ১৫% দম্পতি পুরুষ বন্ধ্যাত্বের কারণে গর্ভধারণ করতে অসুবিধা পান।
শুক্রাণুর সংখ্যা কম থাকার লক্ষণগুলি কী কী?
আয়ুর্বেদে শুক্রাণুর সংখ্যা কম থাকাকে “শুক্রক্ষয়” এর সাথে যুক্ত করা হয়েছে। যদিও ঐতিহ্যবাহী আয়ুর্বেদ গ্রন্থে শুক্রাণুর সংখ্যা বা শুক্রাণুর গতিশীলতা সম্পর্কে কিছু বলা হয়নি, তবুও “শুদ্ধ শুক্রাণুর লক্ষণ” বাক্যাংশটি সুস্থ শুক্রাণুর গুণমান ব্যাখ্যা করে, যা বেশি উর্বর।
শুক্রাণুর সংখ্যা কম থাকাকে অলিগোস্পার্মিয়াও বলা হয়। শুক্রাণুর সংখ্যা কম থাকার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে
স্বাভাবিকভাবে গর্ভধারণ করতে না পারা:
কোনও মহিলার প্রজনন সমস্যা না থাকলে, যদি আপনি আপনার সঙ্গীকে গর্ভধারণ করতে না পারেন, তাহলে আপনার অলিগোস্পার্মিয়া হতে পারে। শুক্রাণুর সংখ্যা কম থাকার সবচেয়ে সাধারণ এবং সতর্ক লক্ষণ হল আপনার সঙ্গীর সাথে সন্তান ধারণের জন্য সংগ্রাম করা।
যদি আপনি ৬ মাস বা এক বছরেরও বেশি সময় ধরে এই সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে অনুগ্রহ করে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন এবং এর মূল কারণটি বুঝতে এবং কার্যকর সমাধান খুঁজে বের করুন।
যৌন কার্যক্ষমতার সমস্যা:
শুক্রাণুর সংখ্যা কম থাকার আরেকটি উল্লেখযোগ্য লক্ষণ হল উত্থানে অসুবিধা (ইরেক্টাইল ডিসফাংশন) অথবা কম যৌন ইচ্ছা/কম কামশক্তি।
একই রকম সমস্যা হচ্ছে? প্রাকৃতিকভাবে ইরেক্টাইল ডিসফাংশন কীভাবে নিরাময় করবেন সে সম্পর্কে আরও পড়ুন। যৌন বিষয়ে শিক্ষিত হওয়া এবং কম শুক্রাণুর সংখ্যার লক্ষণগুলি সনাক্ত করা অপরিহার্য। আমরা আপনাকে প্রথমে ইরেক্টাইল ডিসফাংশন কী এবং এর কারণগুলি বোঝার পরামর্শ দিচ্ছি।
অণ্ডকোষের অদ্ভুততা:
অণ্ডকোষ পরীক্ষা করুন! আপনার অণ্ডকোষে অস্বাভাবিক লক্ষণগুলি লক্ষ্য করুন। যদি আপনি অণ্ডকোষে ব্যথা, ফোলাভাব বা পিণ্ডের গঠন লক্ষ্য করেন, তাহলে এখনই সময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে চিকিৎসা করা।
শুক্রাণুর সংখ্যা কম হওয়ার পেছনে বিভিন্ন কারণ অবদান রাখে এবং এটিকে স্বাস্থ্যগত সমস্যা হিসেবে দেখা উচিত, তবে চিন্তার কিছু নেই। শুক্রাণুর সংখ্যা কম থাকার লক্ষণগুলি সম্পর্কে অবগত হওয়ার পর আপনার শরীর সম্পর্কে আরও জানতে এবং এর অন্তর্নিহিত কারণ কী তা বুঝতে আপনার একজন স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
শুক্রাণুর সংখ্যা কম হওয়ার কারণ কী?
একবার আপনি কম শুক্রাণুর সংখ্যার লক্ষণগুলি শনাক্ত করার পরে, কম শুক্রাণুর সংখ্যার কারণ এবং কীভাবে তাদের চিকিৎসা করা যায় সে সম্পর্কে জানতে আগ্রহী এবং আগ্রহী হওয়া বেশ স্পষ্ট। কোনও স্বাস্থ্যগত সমস্যা একটি কারণে তৈরি হয় না বরং একাধিক কারণে এটি সময়ের সাথে সাথে তৈরি হয়।
শুক্রাণু উৎপাদন কম হওয়ার পেছনে অনেক কারণ অবদান রাখতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে
চিকিৎসাগত অবস্থা:
কিছু চিকিৎসাগত অবস্থা শুক্রাণু উৎপাদনে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, যেমন সংক্রমণ, ভ্যারিকোসিল (অণ্ডকোষের বর্ধিত শিরা), অণ্ডকোষের আঘাত, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, জিনগত ব্যাধি, অথবা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা।
জীবনযাত্রার কারণ:
যৌন স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে জীবনযাত্রার ধরণ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং বেশিরভাগ পুরুষের ক্ষেত্রে শুক্রাণুর সংখ্যা কম হওয়ার প্রধান কারণ হিসেবে অস্বাস্থ্যকর আচরণের মাত্রা বেশি থাকে। স্থূলতা, অতিরিক্ত ধূমপান ও অ্যালকোহল সেবন এবং ওজন বৃদ্ধির জন্য গাঁজা এবং স্টেরয়েডের মতো মাদকদ্রব্যের ব্যবহার শুক্রাণু উৎপাদনের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
শুক্রাণুর সংখ্যা কম হওয়ার অন্যান্য সম্ভাব্য কারণ হতে পারে মানসিক চাপ, বিষণ্ণতাজনিত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং অতিরিক্ত ওজন।
ওষুধ:
কেমোথেরাপি, স্টেরয়েড এবং কিছু অ্যান্টিবায়োটিক সহ কিছু ওষুধ শুক্রাণু উৎপাদনকে প্রভাবিত করতে পারে।
পরিবেশগত কারণ:
পরিবেশগত বিষাক্ত পদার্থ, যেমন কীটনাশক, সীসা এবং অন্যান্য রাসায়নিকের সংস্পর্শে আসার ফলে শুক্রাণুর সংখ্যা কমে যেতে পারে।
বয়স:
পুরুষদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের শুক্রাণু উৎপাদন হ্রাস পেতে থাকে, যার ফলে শুক্রাণুর সংখ্যা কমে যায়, যার ফলে গর্ভধারণের সম্ভাবনা কমে যেতে পারে।
আমরা আপনাকে কম শুক্রাণুর সংখ্যার এক বা একাধিক মূল কারণ নিবিড়ভাবে বিশ্লেষণ এবং খুঁজে বের করার পরামর্শ দিচ্ছি যা আপনাকে এর চিকিৎসার দিকে সঠিক পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করবে।
আহার সুপারিশ! কোন ফল শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ায়?
যদিও এই ফলগুলি পুরুষদের উর্বরতার জন্য উপকারী, তবুও এগুলি সুষম খাদ্যের অংশ হিসাবে খাওয়া উচিত যাতে বিভিন্ন ধরণের পুষ্টিকর খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকে। শুক্রাণুর সংখ্যা কম থাকার লক্ষণগুলি আবিষ্কার করার পরে শুক্রাণুর সংখ্যা উন্নত করার জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রা, প্রয়োজনে চিকিৎসার সাথে মিলিত হওয়া, ভুলে যাবেন না।
সাইট্রাস ফল: কমলালেবু, লেবু এবং আঙ্গুরের মতো সাইট্রাস ফল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা শুক্রাণুর গুণমান এবং গতিশীলতা উন্নত করতে দেখা গেছে।
ডালিম: ডালিম অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এবং শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধির জন্য এটি অন্যতম সেরা ফল, যা শুক্রাণুকে রক্ষা করতে এবং তাদের গুণমান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
কলা: কলা ভিটামিন বি৬ এর একটি ভালো উৎস, যা শুক্রাণু উৎপাদন এবং গতিশীলতা উন্নত করতে প্রমাণিত হয়েছে।
আপেল: আপেলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে এবং শুক্রাণুর সংখ্যা কম হওয়ার কারণগুলিকে পরাজিত করতে সাহায্য করতে পারে।
বেরি: ব্লুবেরি এবং রাস্পবেরির মতো বেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এবং শুক্রাণুকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
এটা গভীরভাবে প্রমাণিত যে একটি ভালো খাদ্যাভ্যাস এবং বিশেষ করে এই ফলগুলি শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধি করে ।
শুক্রাণুর সংখ্যা কম থাকার চিকিৎসার জন্য জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং প্রাকৃতিক প্রতিকার।
শুক্রাণুর সংখ্যা কম হওয়ার লক্ষণগুলি দেখা গেলে অলিগোস্পার্মিয়ার চিকিৎসায় জীবনযাত্রার পরিবর্তন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, ধূমপান, অতিরিক্ত মদ্যপান এবং স্থূলতার মতো জীবনযাত্রার কারণগুলি শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণমানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতির জন্য পরিবর্তনগুলি আপনাকে শুক্রাণুর সংখ্যা কম হওয়ার লক্ষণগুলি মোকাবেলা করতে এবং শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণমান উন্নত করতে, পাশাপাশি সামগ্রিক উর্বরতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। এখানে কিছু জীবনধারার পরিবর্তন দেওয়া হল যা শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণমান উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
সুষম খাদ্য গ্রহণ:
পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ একটি খাদ্য সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং উর্বরতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
সম্পূরক গ্রহণ:
ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি, জিঙ্ক এবং ফলিক অ্যাসিডের মতো কিছু পরিপূরক শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণমান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। আমাদের ব্লগে কম শুক্রাণুর সংখ্যা নিরাময়ে সাহায্য করবে এমন খাবার সম্পর্কে আরও পড়ুন।
মানসিক চাপ কমানো:
মানসিক চাপ হল সেই অনুঘটক যা আপনার যৌন স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটায় এবং শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস করে। আমরা সকলেই জানি, মানসিক চাপ শরীরে একাধিক ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে। সন্তান ধারণের বয়সে, পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই জীবনযাত্রা এবং কাজের চাপের মধ্য দিয়ে যান যা বছরের পর বছর ধরে যৌন স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির জন্য একটি বিশাল অবদান রেখেছে, প্রধানত শুক্রাণুর সংখ্যা এবং উর্বরতা। ক্রমাগত আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন এবং নতুন অভ্যাসগুলি গ্রহণ করুন যা আপনার সুখ বৃদ্ধি করবে।
ব্যায়াম ও যোগব্যায়াম:
যোগব্যায়াম কোটি কোটি মানুষকে শুক্রাণুর সংখ্যা কম থাকা, মানসিক চাপ এবং আরও উদ্যমী বোধ করার কারণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে কার্যকরভাবে সাহায্য করেছে। যোগব্যায়ামের অনুশীলনকারী হোন!
আপনার দিন শুরু করার আগে, যোগব্যায়াম অনুশীলন করুন, বিশেষ করে সূর্যনমস্কার এবং কোবরা এবং ধনুকের মতো যোগব্যায়ামের ভঙ্গি। বিভিন্ন স্ট্রেচিং ভঙ্গি চেষ্টা করুন যা আপনার পেলভিক এবং অন্ত্রের গতিবিধি উন্নত করবে। কার্ডিও এবং ওজন প্রশিক্ষণ সক্রিয় থাকার অন্যান্য দুর্দান্ত উপায়। প্রশিক্ষকের নির্দেশনা ছাড়া খুব তীব্র ওয়ার্কআউট চেষ্টা করবেন না। জাম্পিং জ্যাক, হাঁটা, দৌড়ানো, সাইকেল চালানো এবং স্কিপিংয়ের মতো নিয়মিত ব্যায়াম আপনার রক্ত সঞ্চালন এবং সামগ্রিক স্ট্যামিনা উন্নত করবে।
শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধির জন্য আয়ুর্বেদিক ভেষজ:
পুরুষদের শুক্রাণুর সংখ্যা কম থাকার সমস্যা সমাধানে আয়ুর্বেদে অনেক চিকিৎসা ও প্রতিকার কার্যকরভাবে অগ্রগতি দেখিয়েছে। ডঃ বৈদ্যের শিলাজিৎ এবং অন্যান্য যৌন সুস্থতার পণ্যগুলিতে পাওয়া ভেষজ সামগ্রিকভাবে যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করে।
আরও পড়ুন: প্রাকৃতিকভাবে কম শুক্রাণুর চিকিৎসার সম্পূর্ণ নির্দেশিকা এখানে পান।
শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধির জন্য প্রস্তাবিত আয়ুর্বেদিক ঔষধ
আয়ুর্বেদ একটি প্রাচীন ভারতীয় চিকিৎসা পদ্ধতি যা হাজার হাজার বছর ধরে যৌন স্বাস্থ্য সহ স্বাস্থ্য ও সুস্থতার উন্নয়নের জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। যৌন স্বাস্থ্যের জন্য আয়ুর্বেদিক প্রতিকারের মধ্যে প্রায়শই খাদ্যতালিকাগত এবং জীবনধারার পরিবর্তন, ভেষজ প্রতিকার এবং বিভিন্ন থেরাপিউটিক পদ্ধতি জড়িত।
শিলাজিৎ কি শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে পারে?
শিলাজিত একটি আয়ুর্বেদিক ভেষজ সম্পূরক যা পুরুষ প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য সম্ভাব্য সুবিধা সহ বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে বলে বিশ্বাস করা হয়। কিছু প্রাথমিক গবেষণা থেকে জানা গেছে যে শিলাজিত শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধিতে প্রভাব ফেলে এবং গত কয়েক বছর ধরে পুরুষ সুস্থতার জন্য জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে।
তাহলে শিলাজিতের মতো আয়ুর্বেদিক ঔষধ কি শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে পারে? হ্যাঁ!
২০০৬ সালে জার্নাল অফ এথনোফার্মাকোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে শিলাজিতের চিকিৎসা বন্ধ্যাত্ব পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গতিশীলতা বৃদ্ধি করে। ২০১৬ সালে অ্যান্ড্রোলজিয়াতে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে শিলাজিতের চিকিৎসা সুস্থ পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণমান উন্নত করে এবং এটি পুরুষ বন্ধ্যাত্বের জন্য একটি নিরাপদ সম্পূরক।
যদি আপনার শুক্রাণুর সংখ্যা কম থাকার কোনও লক্ষণ দেখা যায়, তাহলে আপনি উপরে উল্লিখিত জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করে শুরু করতে পারেন, সেই সাথে আয়ুর্বেদিক ভেষজ এবং দীর্ঘমেয়াদী নিরাপদ ওষুধও গ্রহণ করতে পারেন।
তথ্যসূত্র : drvaidyas
