আপনার প্রশ্ন খুবই স্পষ্ট, এবং চিন্তার কোনো কারণ নেই—অনেক মানুষই হস্তমৈথুনের পরে অস্থায়ীভাবে লিঙ্গের দৃষ্টি বা অনুভূতিতে পরিবর্তন লক্ষ্য করে। তবে চলুন বিষয়টা ধাপে ধাপে বোঝাই এবং প্রাকৃতিকভাবে স্বাভাবিক অবস্থায় ফেরার উপায় দেখি।
১. হস্তমৈথুনের পরে লিঙ্গ “ছোট বা চিকন” মনে হওয়ার কারণ
- রক্তপ্রবাহ কমে যাওয়া: হস্তমৈথুন বা যৌন উত্তেজনার পরে রক্তপ্রবাহ সাময়িকভাবে কমে যায়, তাই লিঙ্গ শিথিল ও ছোট মনে হতে পারে।
- অধিক চাপ বা ক্লান্তি: অতিরিক্ত হস্তমৈথুন করলে পেনিসের টিস্যু সাময়িকভাবে ফোলা কমে যায়।
- মানসিক চাপ: লিঙ্গের আকার বা শক্তি নিয়ে উদ্বেগও ছোট দেখানোর অনুভূতি বাড়াতে পারে।
💡 টিপ: এটি সাধারণত অস্থায়ী এবং কয়েক ঘন্টা বা একদিনের মধ্যে স্বাভাবিক হয়ে যায়।
২. স্বাভাবিক ও স্বাস্থ্যকর রুটিন
- হস্তমৈথুন কমানো বা নিয়ন্ত্রণ করা: দিনে একবার বা ২–৩ দিন অন্তর করলে পেনিসের রক্তপ্রবাহ ঠিক থাকে।
- সঠিক ঘুম ও বিশ্রাম: ঘুম পর্যাপ্ত হলে শরীর ও লিঙ্গের টিস্যু পুনরুদ্ধার করতে পারে।
- সুষম খাদ্য: প্রোটিন, ভিটামিন ও খনিজ সমৃদ্ধ খাদ্য পেনিসের টিস্যুর স্বাভাবিক বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
- হালকা ব্যায়াম: হাঁটাচলা, স্কোয়াট, লেজ রাইজ—রক্তপ্রবাহ বাড়ায় এবং লিঙ্গের স্বাভাবিক আকারে সাহায্য করে।
৩. অস্থায়ী শিথিলতা বা ছোট হয়ে যাওয়া ঠিক করার ঘরোয়া পদ্ধতি
- গরম পানির কম্প্রেস: হালকা উষ্ণতার তোলা রক্তপ্রবাহ বাড়ায়।
- কেগেল ব্যায়াম: পেশি শক্ত করলে লিঙ্গের রক্তপ্রবাহ ও টোন উন্নত হয়।
- শরীরিক ও মানসিক চাপ কমানো: উদ্বেগ বা অতিরিক্ত চিন্তা লিঙ্গ ছোট দেখানোর অনুভূতি বাড়ায়।
৪. কখন ডাক্তার দেখাবেন
- দীর্ঘদিন ধরে লিঙ্গ ছোট বা চিকন থাকে এবং উত্তেজনার সময়ও ঠিকভাবে শক্ত হয় না।
- প্রস্রাব বা যৌন সমস্যার সঙ্গে যুক্ত থাকে।
- অস্বাভাবিক ব্যথা বা ফোলা দেখা দেয়।
এমন ক্ষেত্রে উরোলজিস্ট বা অ্যান্ড্রোলজিস্ট দেখানো ভালো। তারা রক্তপরীক্ষা, হরমোন বা অন্যান্য সমস্যা চেক করে উপযুক্ত পরামর্শ দেবেন।