চিন্তা করবেন না — হস্তমৈথুন চুল পড়ার কারণ নয়।
বিজ্ঞানভিত্তিকভাবে প্রমাণিত: মাসে ৭–৮ বার বা তার বেশি হস্তমৈথুন চুল পড়া বাড়ায় না, শরীরের কোনো স্থায়ী ক্ষতিও করে না।
তাহলে চুল কেন পড়ছে?
হঠাৎ করে চুল পড়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলো হলো—
✅ ১. স্ট্রেস / টেনশন
মানসিক চাপ বাড়লে telogen effluvium নামে একটি অবস্থা হয়, এতে হঠাৎ অনেক চুল ঝরে।
✅ ২. ঘুম কম হওয়া
ঘুম কম হলে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয় → চুল পড়ে।
✅ ৩. পুষ্টির ঘাটতি
বিশেষ করে—
- আয়রন
- ভিটামিন D
- ভিটামিন B12
- জিঙ্ক
কম থাকলে চুল পড়ে।
✅ ৪. থাইরয়েড সমস্যা
থাইরয়েড বেশি/কম হলে চুল পড়ে, শরীর নরম লাগে, দুর্বল লাগে।
✅ ৫. হরমোনাল / জিনগত কারণ
পুরুষদের ৭০–৮০% চুল পড়া জিনগত কারণে হয় (Androgenetic alopecia)।
✅ ৬. খারাপ শ্যাম্পু বা অতিরিক্ত স্টাইলিং
রুক্ষ শ্যাম্পু, জেল/ওয়াক্স, ঘন ঘন হেয়ার ড্রায়ার এসবও কারণ।
✔ তাহলে হস্তমৈথুনে কি চুল পড়ে?
না। বৈজ্ঞানিকভাবে কোনো প্রমাণ নেই।
হস্তমৈথুনে শুধু সাময়িক ক্লান্তি বা লজ্জা বোধ হতে পারে,
কিন্তু চুল পড়া, শক্তি কমে যাওয়া, লিঙ্গ সাইজ ছোট হওয়া—এগুলো সবই মিথ।
📌 কী করলে চুল পড়া কমবে?
- প্রতিদিন ৭–৮ ঘণ্টা ঘুম
- খাবারে ডিম, মাছ, কলিজা, দই
- ভিটামিন D এবং B12 পরীক্ষা করে নিন
- প্রতি সপ্তাহে ২ বার নারিকেল/কালোজিরা তেল
- mild শ্যাম্পু (Baby shampoo হলে আরও ভালো)
- কম টেনশন নেওয়ার চেষ্টাl